例假通常指月经。一般情况下，月经量少且颜色发黑可能是由于过度节食、作息不规律、腹部着凉、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、规律作息、注意保暖、药物治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度节食:女性过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素合成，从而使月经量减少、颜色发黑。治疗时可调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、鸡蛋等。也可遵医嘱补充雌激素类药物，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等，处方药需在专业医生指导下使用。 2. 作息不规律:长期熬夜、睡眠不足会打乱内分泌系统，影响月经。要养成规律的作息习惯，早睡早起，保证每天有足够的睡眠时间。还可通过中医按摩，按摩关元穴、气海穴等穴位来调节月经，也可在医生指导下服用乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物。 3. 腹部着凉:女性腹部着凉后，会使盆腔内血管收缩，导致月经量少、颜色发黑。平时要注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部，促进血液循环。也可饮用红糖姜水，帮助暖宫散寒。 4. 内分泌失调:内分泌失调会使体内激素水平失衡，影响子宫内膜的生长和脱落，进而影响月经。可通过适当运动、保持心情舒畅来调节内分泌。也可遵医嘱服用益母草颗粒、加味逍遥丸等药物调理，用药需在医生指导下进行。 5. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致雄激素水平升高，排卵异常，出现月经量少、颜色发黑的症状。可在医生指导下使用地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等药物治疗，处方药务必在医生指导下使用。病情严重时可能需要进行手术治疗。 除了上述原因还有可能由高泌乳素血症、甲状腺功能减退、子宫内膜结核等原因引起。日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，注意个人卫生，尤其是经期卫生，勤换卫生巾，避免感染。同时要注意合理饮食，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。