孕妇总胆固醇和甘油三酯高可通过调整饮食、适度运动、定期产检等方式应对。调整饮食能控制血脂水平，适度运动可增强身体代谢，定期产检能监测指标变化及胎儿情况，必要时需遵专业医生指导处理。 1. 调整饮食:减少高胆固醇、高脂肪食物摄入，如动物内脏、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物摄入，保证营养均衡，有助于控制血脂。 2. 适度运动:进行适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等，每周运动3 - 5天，每次30分钟左右，可促进血液循环，增强身体代谢能力。 3. 定期产检:密切监测总胆固醇和甘油三酯指标，以及胎儿的发育情况，以便及时发现问题并采取相应措施。 4. 保持良好作息:保证充足睡眠，避免熬夜和精神紧张，维持内分泌稳定，利于血脂的调节。 5. 遵医指导:若血脂持续异常或过高，需及时就医，在医生专业指导下采取合适方法处理，切不可自行用药。 孕妇总胆固醇和甘油三酯高时，要重视生活方式的调整，通过合理饮食、适度运动、规律作息等控制血脂。同时，定期产检很关键，能保障孕妇和胎儿健康。若血脂异常严重，务必遵循医生指导进行处理。