产后食用水果是否有好处

刚生完孩子,家里人不让吃水果,说凉。想知道产后吃水果到底有没有好处?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
产后吃水果有益。水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,能补充产妇身体所需营养,促进身体恢复;可增进食欲,改善产后胃口不佳的情况;还能促进肠道蠕动,预防便秘;此外,部分水果中的营养元素对乳汁分泌也有帮助。 1. 补充营养:水果含多种维生素和矿物质,如维生素 C、钾等,能满足产妇产后身体恢复的营养需求,增强免疫力。 2. 增进食欲:产后产妇可能食欲不佳,水果酸甜可口,能刺激味觉,改善胃口,增加进食量。 3. 预防便秘:膳食纤维可促进肠道蠕动,缓解产后常见的便秘问题,保持肠道健康。 4. 促进泌乳:水果中的一些营养物质能促进乳汁分泌,保证母乳喂养的顺利进行,为宝宝提供充足的营养。 产后适量吃水果好处诸多。水果能补充营养、增进食欲、预防便秘和促进泌乳,有助于产妇身体恢复和宝宝的健康成长。但要注意选择常温水果,避免食用刚从冰箱取出的水果,且食用量要适宜。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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