耻骨疼在怀孕中晚期通常指耻骨联合处疼痛。一般情况下，怀孕30周一动耻骨疼可能是由于胎儿压迫、耻骨联合分离、韧带松弛、缺钙、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、使用托腹带、调整姿势、适度运动。怀孕期身体出现疼痛情况较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 胎儿压迫:怀孕30周时胎儿发育较大，胎儿的重量会对耻骨造成压迫，从而引起疼痛。治疗上主要是减少压迫，孕妇可多休息，避免长时间站立或走动，也可调整姿势，比如采用侧卧位减轻对耻骨的压迫。 2. 耻骨联合分离:孕期激素水平变化可能导致耻骨联合处的韧带松弛，再加上胎儿的压力，容易引起耻骨联合分离，进而产生疼痛。治疗包括休息，避免剧烈活动，可使用托腹带减轻腹部对耻骨的压力，必要时需就医进行物理治疗。 3. 韧带松弛:孕期身体会分泌松弛素，使得骨盆韧带松弛，耻骨周围的韧带松弛后可能引起疼痛。孕妇要注意休息，避免过度劳累，可进行适度的运动如孕妇瑜伽等增强肌肉力量来缓解韧带的压力，也可通过热敷耻骨联合处来减轻疼痛。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致母体缺钙，耻骨等骨骼部位可能出现疼痛。治疗上要增加钙的摄入，可通过饮食补充，如多吃牛奶、豆制品等富含钙的食物，也可在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 盆腔炎:如果孕妇患有盆腔炎，炎症刺激耻骨周围组织也会导致疼痛。对于这种情况，孕妇要注意个人卫生，保持外阴清洁，可进行热敷缓解疼痛，严重时需就医，在医生指导下进行治疗。 除了上述原因还有可能由外伤、坐骨神经痛、腰椎间盘突出等原因引起。孕妇在孕期要注意保持良好的生活习惯，饮食均衡，避免过度劳累，注意休息，定期产检，如果耻骨疼痛严重或伴有其他不适症状，如发热、阴道出血等，应立即就医。