月经没按时来且伴有腰和盆骨疼痛可能由多种原因引起，如内分泌失调、妇科疾病等。首先应保持健康生活方式，必要时就医检查，根据病因进行相应处理。 1. 生活方式调整： - 规律作息对月经周期的调节非常重要。每天尽量保证7 - 8小时的充足睡眠，避免熬夜。因为长期熬夜可能会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而影响月经周期。 - 适度运动有助于缓解疼痛。例如散步、瑜伽等。散步可以促进身体的血液循环，减轻盆腔的淤血状态，从而缓解腰和盆骨的疼痛。瑜伽中的一些体式，如猫牛式等，能够帮助伸展腰部和骨盆肌肉，减轻肌肉紧张带来的疼痛。 - 饮食上要均衡营养。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。避免过度节食或暴饮暴食，因为不合理的饮食结构可能导致营养不均衡，影响激素的正常分泌，从而影响月经周期。 2. 就医检查： - 如果月经推迟超过一周且伴有腰和盆骨疼痛，应及时就医。医生可能会进行妇科检查，包括双合诊等，以检查子宫和附件是否存在异常。例如，盆腔炎可能导致月经不调以及腰和盆骨疼痛，通过妇科检查可以发现子宫或附件区有压痛等症状。 - 还可能进行B超检查，这有助于查看子宫和附件的形态结构。比如是否存在子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病，这些疾病可能影响月经周期并引起疼痛。 - 根据检查结果进行相应的治疗。如果是内分泌失调，可能需要进一步调整生活方式并定期复查。如果是妇科疾病，如盆腔炎，在非孕期和非哺乳期可能需要使用阿莫西林、头孢克洛等药物进行治疗，但一定要在医生的指导下用药，严格按照医嘱的剂量和疗程使用，不可自行增减药量。 月经没按时来同时腰和盆骨疼痛可能是多种因素造成的，通过调整生活方式、及时就医检查和针对病因的治疗等多方面措施，可以缓解症状并恢复正常的月经周期。