一般情况下，3 - 4点钟醒来可能是由于睡前饮水过多、睡眠环境不佳、压力过大、神经衰弱、心肺疾病等原因引起的。常见的治疗方法有改善睡眠环境、调整作息、放松心情、进行适当运动、睡前避免刺激性食物。如果经常出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 睡前饮水过多:睡前大量饮水会导致夜间肾脏代谢增加，产生尿意从而使人醒来。对应的治疗方法主要是调整饮水习惯，睡前1 - 2小时尽量少喝水或者不喝水，同时可以在白天增加水分摄入，保证身体水分需求。 2. 睡眠环境不佳:比如噪音过大、温度不适、光线过强等都会影响睡眠质量导致早醒。改善的方法包括使用耳塞减少噪音干扰、调整空调温度到舒适范围、使用遮光窗帘阻挡光线等。 3. 压力过大:长期处于压力状态下，身体的应激激素分泌会影响睡眠。治疗上可以通过冥想放松身心，也可以进行一些休闲活动如散步、阅读等缓解压力。 4. 神经衰弱:这是一种神经系统功能衰弱的病症，会引起睡眠障碍。治疗神经衰弱可以使用谷维素调节植物神经功能，也可以使用安神补脑液改善神经衰弱症状，这两种药物都需要按照医生的嘱咐使用。 5. 心肺疾病:像慢性阻塞性肺疾病或者心脏功能不全等心肺疾病可能会导致夜间呼吸困难从而早醒。治疗需要根据具体疾病情况，在医生的指导下进行规范治疗，例如对于慢性阻塞性肺疾病可能会使用氨茶碱等舒张支气管药物，对于心脏功能不全可能会使用地高辛等强心药物。 除了上述原因还有可能由内分泌失调、药物副作用、生物钟紊乱等原因引起。如果经常在3 - 4点钟醒来，要注意保持规律的作息时间，避免白天过长时间的午睡，避免晚上过度兴奋，睡前不要看刺激性的影视节目或者书籍等。