孕妇能不能吃百合莲子

怀孕后想吃百合莲子,不知道能不能吃,会不会对宝宝有影响?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇可以适量吃百合莲子。 百合莲子含有多种营养成分,像百合富含蛋白质、脂肪、还原糖及钙、磷、铁等微量元素,莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。这些营养元素对孕妇补充营养、增强身体抵抗力有一定好处。但要适量食用,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起消化不良等问题。 孕妇应避免食用一些生冷、辛辣、高糖、高脂肪且不易消化的食物,像冰淇淋、辣椒、油炸食物等。多吃新鲜的蔬菜水果、富含优质蛋白的食物,像瘦肉、鱼虾、蛋类等,这样有助于孕妇健康和胎儿发育。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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孕妇一般可吃山楂、话梅、酸奶开胃。山楂含多种有机酸促消化液分泌助消化;话梅酸甜刺激味蕾增食欲;酸奶富含益生菌改善消化功能增进食欲,但都要适量。山楂过量致子宫收缩,话梅多吃糖多,酸奶过量致肠胃不适。孕妇饮食应多样,避免油腻辛辣刺激食物,可多吃苹果、香蕉、菠菜等富含维生素和矿物质的蔬菜水果,利于孕妇和胎儿健康。

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