要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。要适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。
膝关节退行性变关节软骨磨损变薄后继发骨质增生这种病一般表现为关节疼痛。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。
膝关节退行性变关节软骨磨损变薄后继发骨质增生这种病一般表现为关节疼痛。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。
病理性的关节弹响一般都伴有肩关节周围的疼痛和活动受限，年轻人一般和外伤有关，年纪大的要考虑局部的韧带劳损，关节囊松弛，骨刺，骨质疏松等原因。