要多吃绿色瓜果,蔬菜和蛋白含量高的食物,比如各种新鲜的蔬菜水果,鸡肉,鱼肉,蛋类等,适当锻炼身体。肌肉酸软无力忽然弦晕首先就是充分的休息,以免导致摔伤或者出现意外等,并且及时的检查确定导致肌肉无力的原因,考虑是疲劳、紧张情绪,疾病因素引起的。