运动后也要做舒展运动，让肌肉得到放松，平时要多吃一些含钙丰富的食物，不要吃辛辣刺激性食物，多饮温开水，补充运动中缺失的水分，适当运动，避免过度劳累。
只是运动后乳酸堆积的原因，偶尔一次的酸胀感不会长肌肉的，如果持续同样强度运动才会增长肌肉。运动后小腿很酸是运动前没有做一些准备运动，一上来就剧烈运动肌肉得不到缓冲。
运动后小腿很酸会长肌肉吗
我最近一段时间，运动后小腿很酸，不知道这样会长肌肉吗？
邯郸市第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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