平时不要触碰疼痛部位,不要刺激疼痛部位,注意头部清洁,多补充水分帮助身体排除炎症,不要吃辣椒等刺激大的食物。表皮疼痛、长有疙瘩考虑是毛囊炎导致,可以口服消炎药进行治疗,同时配合使用消炎软膏涂抹疼痛部位。