建议在此期间的前3天局部冷敷,以后可以热敷,口服活血管的药物,平时注意休息,加强营养,可以在近期避免辛辣刺激性的食物。这种情况可能是关节挫伤的话,疼痛和肿胀会持续一段时间,如果遇到这样的情况,立即冰敷,备云南才白药,筋骨伤喷雾剂等。