建议平时不要吃辛辣刺激和油腻的食物,多吃新鲜蔬菜水果,易消化和高蛋白食物。戒烟酒,注意休息,保持心情舒畅。胃疼胃胀考虑与消化系统疾病相关,饮食、生活作息不规律、精神因素等也可以诱发,建议明确原因治疗,可医院行胃镜或血液检查。