平时要注意生活习惯睡觉不要睡软床,改正坐姿,端坐的时候要挺直背部,走路的姿势要改变,挺拔耸立。肩膀内扣体态不好看这个早期可以通过纠正姿势,睡硬板床等来纠正。严重一点可以佩戴支具来矫正,具体要去医院拍片子治疗。