建议卧床休息一下,起床时戴一个腰围保护。近期要注意清淡饮食为主,忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物,注意尽量睡硬板床。是可以保守治疗的,做牵引理疗针灸手法治疗,缓解症状,不是非常严重,还没有到必须做手术的那种程度。