可以去医院拍个片子确认一下,日常做好康复训练,不要急于参加剧烈运动,热敷方法,缓解疼痛,注意修养脚部,避免加重损伤疼痛。可以去正规医院进行明确诊断,脚后跟痛有可能是骨质增生的表现,如果尿酸高,可以去医院抽血化验肾功能,确诊一下。