建议多吃黑色素含量高的食物,日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡,增强人体抵抗力,多做一些体育运动。肾气虚主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白,会影响相关泌尿、生殖系统的功能。