近期注意休息,避免劳累,可以对患处进行热敷,外贴一些消肿镇痛的药物,观察一段时间,效果不好要去医院就诊。胸口及脟骨刺痛同时背部烧勺痛疼考虑是胃痛和肋间神经疼引起的,可以去做一个心电图检查一下,明确病因。