有什么方法对长高有效

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我非常羡慕身边朋友的身高，想要高一点，有什么方法对长高有效？
陈启众
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院
三甲

平时要早睡早起，不要抽烟，熬夜，因为生长激素夜间分泌比较旺盛，同时不要做负重的运动，比如扔铅球，举重。

在青春期长高的期间，一定要记住饮食可以多吃含钙高的食物，另外新鲜蔬菜水果，肉类，鱼类，蛋等。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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