肾虚如何调理？

服用中药治疗期间，不可频繁手淫，清淡饮食，规律作息，保持良好的精神状态。

在饮食方面，可以多吃一些补肾的食物，例如韭菜、动物的肝脏、黑米、黑芝麻之类的，日常生活中要注意按时休息。

在饮食方面，可以多吃一些补肾的食物，例如韭菜、动物的肝脏、黑米、黑芝麻之类的，日常生活中要注意按时休息。

建议多吃一些温阳补肾的食物，如狗肉，羊肉，牛肉韭菜等食物，其次可以挂个中医科根据具体症状体征舌苔脉象等给于补肾温阳，健脾的药物随诊加减。

建议多吃一些温阳补肾的食物，如狗肉，羊肉，牛肉韭菜等食物，其次可以挂个中医科根据具体症状体征舌苔脉象等给于补肾温阳，健脾的药物随诊加减。

要有良好的坐姿，睡硬板床，加强腰背肌锻炼。尽量避免疲劳。避免久坐久站。饮食起居规律，清淡饮食。

要积极调理自己的身体，可以通过饮食改善的方式来治疗，会有很好的作用，出现肾虚纹的话，现在就是喝水多点，注意观察。

平时要避免长时间弯腰或者是负重，要注意适度运动，可以在医生的指导下吃一些止痛的药物缓解疼痛。

建议：你买银杏叶提取物片口服，甲钴胺分散片口服，针灸治疗。

建议多运动，忌生冷，忌酗酒油腻食品有利于治疗。

建议你在更年期的时候，多吃大豆类食品，多喝牛奶蜂蜜水等含有雌激素多的食物，多在户外运动。

多食枸杞麦冬红枣山药韭菜猪腰等，避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物，按时作息，多参加体育锻炼，注意节制性生活。

出现肾虚之后要积极进行调理，同时要避免过度劳累，要适当休息，平时做好滋补的工作。