应避免长时间低头工作,注意保暖,避免受风寒。要改正不良的坐姿或是站姿,适当的做一下颈部活动,夜晚睡眠时枕头的高度要合适。可以采用保守治疗的方法,保守治疗,包括口服非甾体类消炎药和活血化瘀的药物,锻炼颈椎的功能,热敷,理疗等对症治疗。