建议平时要多活动颈部,前后左右旋转,局部可以进行按摩和热敷,运动上可以打羽毛球,疼痛严重的话口服止痛类的药物。通常韧带钙化表现为颈部困痛不适,颈部活动时会有响声,只可以自己感觉的到,平时要注意少坐,多活动。