在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋等。
减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。每天做35分钟的运动，做空蹬自行车运动，快走35分钟以上等等。需要科学减肥。
减肥有什么好办法
我现在体重125斤，想减肥到100斤，请问有什么好方法？
南方医科大学南方医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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