可以热敷、理疗、按摩，也可以做颈部保健操，背伸肌肉锻炼效果很好。平时注意劳逸结合，坐的姿势，保持颈部轻松舒服。
平卧位，枕头放在双肩膀之下，使头颈向后下垂，用头的重量牵引颈部。随着时间延长枕头逐渐加高最高可达到20-30cm。
颈椎疼睡眠不好
我一直都有颈椎病，最近总是头疼，睡眠不好，是怎么回事？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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