保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
考虑是长期久坐导致，建议经常变换坐姿，多站起来活动腰部，适当的进行腰部的锻炼，比如深呼吸，靠墙站立。第二种，考虑是由于腰部肌肉损伤，可以选择活血化瘀的膏药缓解。
女性腰痛怎么治
我天天坐办公室一坐就不起了，时常感觉困乏困乏，导致的腰酸背痛疼的厉害，应该怎么办？
上海中医药大学附属龙华医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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