最大多一些轻微的有氧运动,增强自身体质,提高免疫力,以防止病情进一步的加重,要保持乐观的心态。耻骨里面是不会长什么东西的,考虑是妇科炎症或子宫有问题,需要去医院进行具体检查才能确诊,先吃消炎止痛药进行缓解。