要避免运动量过大,同时避免运动的环境寒冷潮湿。可以局部热敷烫洗,不要推拿按摩,推拿按摩有可能会加重。可以口服消炎止痛药,局部做热敷,可以配合针灸或者是小针刀治疗。制动休息。严重影响生活的,可以做关节镜的清理术。