注意这段时间尽量不要做剧烈的运动,但是可以适当的运动,要多注意休息,多吃一些有营养的食物,有助于恢复。可以口服止痛药,可能是里面有炎症,要保护包膝盖,避免出现感染的现象,如果是出现感染可以使用抗生素治疗。