注意保暖,避免受凉,少而反复做弯腰活动动作,可以给予疼痛部位热敷,针灸,热敷等,可以缓解疼痛。可能是肌肉的劳损或者是韧带,筋膜软组织受凉引起痉挛。主要可能是长期弯腰活动以及长时间端坐,不注意坐姿以及外伤导致肌肉劳损。