平时注意膝关节的保暖,避免受风,近期注意休息,避免剧烈运动,可以每天晚上用热毛巾裹住膝盖热敷半个小时。两个膝盖疼痛风是不是尿酸高,可以先去医院查一查,炎症指标和尿酸高不高,如果考虑存在感染,再用消炎药。