戒除手淫，不要久坐，憋尿，禁止过度性生活，均衡营养，戒烟酒辛辣刺激食物，适度锻炼如提肛训练，休息规律如晚11点前休息，保持良好心态，按照上边几条做，会好的。.
首先戒除手淫是关键，手淫过度会导致阳痿早泄，前列腺炎，阴茎发育短小，肾精亏虚，腰酸腿软，记忆力减退等身心损害，建议尽快戒除。
手淫导致不宁腿综合症应该怎么办
我因为天天手淫导致腿软不想动，手淫导致不宁腿综合症应该怎么办？
贵州医科大学第三附属医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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