腰扭伤需要好好休息,建议到骨科就诊,让专业的医生体检一下,必要的时候可以做个腰部核磁共振等相关的检查,明确后医生会给合理的治疗意见。腰间盘突出与腰扭伤的疼痛的区别在于腰扭伤主要局限在腰痛不敢弯腰活动,:腰椎间盘突出腰痛常伴有放射性下肢疼痛。