孕妇钙锌可以同补吗

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我的月经推迟了好几天没来，今天去检查说是我怀孕了，买了钙和锌，孕妇钙锌可以同补吗？
杨尧华
杨尧华 主任医师 妇科
宁夏医科大学总医院
三甲

食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉以及蚝肉等。植物性食物则以硬壳类，比如核桃仁含有锌元素最丰富，所以多吃一些鱼类。

钙锌是不能同补的，都是金属离子，服用也会因为争夺相同的蛋白载体而产生拮抗，会影响钙的吸收，锌不被吸收。至少间隔两个小时，先补锌，促进孩子骨骼细胞的分裂生长和再生，为钙的沉积打下了良好的基础。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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