早上起来恶心晚上睡觉前饮食要合理,睡觉前要少吃食物,尽量少吃甜食。女生早上起来恶心可能与慢性咽炎有关。患有慢性咽炎的患者,咽部的分泌物经过一夜的堆积会比较多,早晨起床活动后分泌物刺激咽喉从而出现恶心的症状。