平时要注意颈部的保暖,超过半个小时要做一下颈部的活动,可以做一些扩胸运动,对局部进行热敷,防止产生劲椎病。脖子落枕工作又经常低头,考虑是颈椎受损所导致的,可以吃一些活血化瘀药进行缓解,不能长时间低头工作。