建议多注意休息，尽可能减少活动，饮食方面注意补充高蛋白的食物，一定要注意多休息，没有足够的休息，韧带损伤难以恢复。
需要一个月，限制活动，尽量避免下蹲动作，做下蹲动作是会引起副韧带紧张，就会出现疼痛，平时要注意避免。
膝关节外侧副韧带拉伤
我最近膝关节外侧副韧带拉伤，下楼梯和半蹲时很痛，该怎么办呢？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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