平时要注意休息,暂时先不要做剧烈的运动,不要负重行走。可以局部按摩热敷缓解一下疼痛,也可以外用膏药涂抹。这个主要考虑是由于肌肉软组织损伤造成的症状,大腿根疼跟腰椎间盘关系不太大。可以去医院检查一下,明确病情之后对症治疗。