盆底松弛需要积极进行锻炼,做缩肛运动,同时要避免食用刺激类食物。女性盆底肌肉支撑着整个生殖系统,如果出现盆底肌肉松弛现象,就会出现脏器脱垂,可以引起女性出现下腹部坠胀,宫颈经常暴露在阴道外,出现溃疡,感染,出血等现象。