来大姨妈能吃什么水果

来大姨妈了,想知道有哪些水果可以吃,怕吃错影响身体。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常大姨妈指月经。月经期间可以吃一些温热性和平和性的水果,要避免吃寒性水果。水果的选择与营养补充、避免痛经、维持身体正常代谢等方面有关。 1. 苹果:苹果属于平和性水果,富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分,月经期间食用可补充身体所需营养,一般不会对月经造成不良影响。 2. 香蕉:香蕉含有丰富的维生素B6,能够稳定情绪,同时也能补充能量,对经期可能出现的情绪波动和疲劳有一定缓解作用。 3. 桂圆:桂圆是温热性水果,有补气血的作用,适合月经期间体质虚寒的女性食用,但食用量不宜过多,以免上火。 4. 红枣:红枣也是温热性的,有养血安神的功效,可改善月经期间的气血不足状况。 月经期间女性身体较为特殊,在水果的选择上要谨慎。温热性和平和性水果有助于补充营养、调节身体状态,而寒性水果可能会引起痛经等不适症状,所以要根据自身情况合理选择水果。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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