孕妇想吐怎么缓解

怀孕后总想吐,又不敢乱吃药,有什么办法能缓解吗?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇想吐的缓解方法多种多样,主要包括调整饮食、适当运动、调节情绪等,其中,调整饮食是最常见的方法。具体情况如下: 调整饮食方面,孕妇可以通过以下方式缓解呕吐: 1. 少食多餐。孕妇可以将一日三餐改为一日五餐或者六餐,每餐的进食量减少,这样能减轻肠胃负担,减少呕吐的发生。 2. 选择清淡易消化的食物。例如米粥、面条、馒头等,这些食物容易被肠胃消化吸收,不会给肠胃造成太大压力,从而有助于缓解呕吐症状。 3. 避免油腻、辛辣和刺激性食物。像油炸食品、辣椒等食物容易刺激肠胃,加重呕吐,所以要尽量避免食用。 4. 多吃新鲜的蔬菜水果。蔬菜水果富含维生素和矿物质等营养成分,例如苹果、香蕉、菠菜等,既能补充营养,又有助于缓解呕吐。 孕妇在孕期由于体内激素水平的变化等因素会出现呕吐等早孕反应,这是正常的生理现象。除了调整饮食外,适当运动如散步等也有助于促进肠胃蠕动,减轻呕吐症状。同时,保持良好的情绪也很重要,因为情绪紧张、焦虑可能会加重呕吐反应。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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