月子期间能吃什么水果

刚生完孩子在月子里,想吃水果补充营养又怕吃错,不知道月子期间能吃啥水果?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常月子指产褥期。月子期间可以吃一些富含维生素、矿物质等营养且性质温和的水果,如苹果、香蕉、橙子、草莓、葡萄等。 1. 苹果:富含果胶、维生素和矿物质,能促进消化,改善便秘,且性质温和,适合月子期间食用,有助于产妇身体恢复。 2. 香蕉:含有丰富的钾元素和膳食纤维,能预防产后便秘,缓解产妇卧床休息导致的胃肠蠕动减慢问题。 3. 橙子:维生素C含量高,可增强免疫力,促进伤口愈合,酸甜的口感还能增进产妇食欲。 4. 草莓:富含多种维生素和抗氧化物质,味道鲜美,能为产妇补充营养,提升身体的抵抗力。 5. 葡萄:含有葡萄糖、维生素和矿物质,具有补气血的作用,对产后身体虚弱的产妇有一定益处。 月子期间适当食用水果对产妇身体恢复有益。苹果、香蕉、橙子、草莓、葡萄等水果,能为产妇提供多种营养,促进消化、增强免疫力、预防便秘等。不过食用时要注意适量,水果最好常温食用,避免吃刚从冰箱取出的水果。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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