奶水不足怎么催奶

生完孩子后奶水不够宝宝吃,心里挺着急的,不知道用啥办法能催奶?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
没有奶水可通过多种方式催奶。饮食上要保证营养,多休息,还可按摩胸部,让宝宝多吸吮,也可求助专业人员。 1. 饮食调理:保证营养均衡,多吃富含蛋白质和维生素的食物,如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等,多喝一些汤类,如猪蹄汤、鲫鱼汤等,能促进乳汁分泌。 2. 充足休息:身体过度疲劳会影响乳汁分泌,产妇要保证充足睡眠和休息,让身体和精神状态良好,利于乳汁分泌。 3. 胸部按摩:正确的胸部按摩可促进血液循环和乳腺畅通。按摩前洗净双手,用温热毛巾热敷胸部,再以轻柔手法按摩,从乳房四周向乳头方向按摩。 4. 增加吸吮:让宝宝多吸吮乳头,能刺激乳腺分泌乳汁。宝宝吸吮次数越多,乳汁分泌也会相应增加。 5. 专业帮助:若上述方法效果不佳,可寻求专业催乳师帮助,他们有更专业的手法和经验。 没有奶水不用过于焦虑,可通过饮食、休息、按摩、增加宝宝吸吮及寻求专业帮助等方式催奶。保持良好心态和生活习惯,积极尝试催奶方法,多数产妇能实现顺利哺乳。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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