回寒发热通常在3到7天内可以好转，但具体恢复时间因人而异，取决于病因、个体体质以及是否得到适当的治疗。以下是一些关键因素和应对措施：

病因是决定回寒发热持续时间的主要因素。常见的病因包括感冒、流感、细菌感染等。感冒和流感通常由病毒引起，属于自限性疾病，一般在3到7天内会自行好转。如果发热持续超过一周，可能需要考虑其他病因，如细菌感染或慢性疾病，这时应及时就医，进行详细检查以确定具体原因。

个体体质对恢复时间有显著影响。健康状况良好、免疫力强的人通常恢复得更快，而老年人、儿童以及有基础疾病的人群可能需要更长时间才能完全康复。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，可以增强免疫力，缩短恢复时间。

第三，适当的治疗可以有效缩短回寒发热的持续时间。对于病毒感染，通常建议多休息、补充水分和使用退烧药来缓解症状。如果是由细菌感染引起的，医生可能会开具抗生素进行治疗。遵循医生的建议，按时服药，并注意观察症状的变化，是促进康复的重要步骤。

环境因素也会影响恢复速度。保持室内空气流通、适宜的温度和湿度，可以帮助缓解不适症状。避免过度劳累和压力，保持心情愉快，也有助于身体更快地恢复健康。

预防措施同样重要。接种疫苗、保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等，可以有效降低感染风险，减少回寒发热的发作频率。通过这些措施，不仅可以保护自己，还能保护周围的人免受感染。

回寒发热通常在3到7天内可以好转，但具体时间因人而异。通过了解病因、增强体质、适当治疗和注意环境因素，可以有效促进康复。采取预防措施可以减少感染机会，保持身体健康。