回寒过敏症状加重后的恢复时间通常在3-7天，具体取决于个体免疫状态、环境适应能力及干预措施的有效性。及时脱离过敏原、规范用药及改善生活习惯可缩短病程，而持续暴露或免疫力低下者可能延长至2周以上。
回寒过敏的病程受多重因素影响。体质差异是核心变量，过敏性鼻炎或哮喘患者因气道高反应性，症状持续时间通常比普通人长30%-50%。环境暴露程度直接决定症状强度，若持续处于低温高湿环境，黏膜水肿和炎性介质释放可能持续72小时以上。治疗时机尤为关键，研究表明在症状初发6小时内使用抗组胺药物，可将病程缩短40%。
规范治疗可显著改善预后。鼻用糖皮质激素能24小时内降低鼻黏膜炎性细胞浸润量，配合第二代抗组胺药可阻断80%组胺受体。免疫调节剂如维生素D3补充对反复发作者具有长期改善作用，需持续补充8-12周见效。中医调理推荐玉屏风散等固表方剂，但起效较慢需坚持1个月以上。
预防措施直接影响复发概率。建议提前3周开始渐进式耐寒训练，每日户外暴露时间从15分钟逐步增至1小时。居室湿度控制在45%-55%，使用HEPA滤网净化设备可减少90%尘螨过敏原。饮食中增加ω-3脂肪酸摄入（如深海鱼、亚麻籽），能降低30%过敏介质释放。
恢复期间需密切观察症状演变。若鼻腔分泌物由清稀转为脓性，或咳嗽超过10天未缓解，提示可能继发细菌感染需调整治疗方案。建议症状完全消失后继续防护2周，逐步重建免疫耐受。对于每年固定季节反复发作者，可考虑过敏原特异性免疫治疗，但需持续3-5年才能获得持久疗效。
