回寒瘙痒（寒冷性荨麻疹）的恢复时间因个体差异和病情严重程度而异，通常轻症数小时至数天可缓解，重症或反复发作者可能需数周甚至数年。关键因素包括是否及时脱离寒冷环境、是否规范治疗（如抗组胺药物）、个体免疫力以及日常护理措施（如保暖和保湿）的执行情况。
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轻症患者：若仅短暂接触冷水或冷空气后出现局部风团，转移至温暖环境并做好保暖后，瘙痒和风团可能在2-3小时内消退。例如，洗手后轻微瘙痒者，擦干并保暖后症状迅速消失。
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中重度患者：长期暴露于寒冷（如户外工作未保暖）或免疫反应较强时，症状可能持续2-3天甚至更久。需联合口服抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）和外用炉甘石洗剂，部分患者需医生指导下的脱敏治疗。
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慢性或反复发作者：约50%患者可能在5-6年内自愈，但期间需长期管理。中医认为阳气不足是根源，建议艾灸（如命门、足三里穴）或中药调理（如桂枝汤加减），结合避免冷刺激以减少复发。
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日常护理关键：避免直接接触冷风、冷水；冬季穿戴保暖衣物；洗澡水温不宜过热；饮食忌辛辣发物，多补充维生素C；瘙痒时避免抓挠，可用冷敷缓解。
若症状持续或伴随低血压、呼吸困难等全身反应，需立即就医。寒冷性荨麻疹虽常见，但科学治疗和耐心护理能显著缩短病程并提升生活质量。
