医保和养老保险 可以一起转移 ，但具体操作和注意事项如下：

一、转移方式与条件

1. 省内转移

   若参保人员在同一省份内更换工作单位，养老保险和医疗保险可同步转移。此时无需分别办理，系统会自动同步累计缴费年限。

2. 跨省转移

   • 养老保险 ：需办理"双转移"，即同时转移参保缴费凭证和转移接续申请表，审核通过后45个工作日内完成转移。

   • 医疗保险 ：需单独办理转移手续，需提供职工医保转移函，新就业地医保机构会通知原参保地办理转移。

二、所需材料

• 养老保险转移 ：身份证、解除劳动关系证明、户口簿、原参保地《基本养老保险参保缴费凭证》。

• 医疗保险转移 ：身份证、解除劳动关系证明、原参保地《职工医疗保险转移函》。

三、转移后待遇

• 养老保险 ：累计缴费年限合并计算，退休后按新参保地政策计发养老金。

• 医疗保险 ：个人账户余额随转移同步划转，新参保地医保待遇自缴费次月开始生效。

四、特殊情况说明

• 医疗保险未参保 ：若新参保地未实现医保联网，需先参保再转移。

• 缴费年限要求 ：养老保险需累计缴存满1年，医疗保险需满6个月方可转移。

五、办理渠道

建议通过当地社保部门官网或微信公众号办理，部分地区支持线上办理。若需线下办理，可前往转入地社保经办机构提交材料。

以上信息综合了各地政策规定及操作流程，具体以当地最新政策为准。