直接回答问题： 要查询医保和社保缴纳了多少年，您可以通过以下几种方式：
- 个人社保账户查询：登录当地社保局官方网站或其官方APP，输入个人信息进行查询。
- 社保卡查询：通过社保卡上的服务热线或银行客服电话进行查询。
- 社保局窗口查询：携带个人身份证明材料前往当地社保局服务窗口进行人工查询。
- 自助终端查询：在社保局服务大厅的自助查询终端上，输入个人信息进行查询。
分点展开论述：
-
个人社保账户查询：
- 官方网站：访问当地社保局的官方网站，通常在首页会有“个人社保查询”的入口。点击进入后，输入您的身份证号、社保号码和密码即可查询到您的医保和社保缴纳记录。
- 官方APP：下载并安装当地社保局的官方APP，注册并登录后，在“个人中心”或“我的社保”等模块中可以找到医保和社保缴纳信息。
-
社保卡查询：
- 服务热线：拨打社保卡上的服务热线，根据语音提示输入您的社保号码和身份证号，即可查询到医保和社保的缴纳年限。
- 银行客服电话：如果您的社保卡是银行联名卡，您也可以拨打银行的客服电话，提供相关信息进行查询。
-
社保局窗口查询：
- 人工服务：前往当地社保局的服务窗口，向工作人员提供您的身份证明材料（如身份证、社保卡等），工作人员将为您查询并提供医保和社保的缴纳记录。
-
自助终端查询：
- 自助服务：在社保局服务大厅的自助查询终端上，按照屏幕提示输入您的身份证号或社保号码，即可查询到医保和社保的缴纳年限。
末段总结或提示： 通过以上几种方式，您可以方便地查询到自己的医保和社保缴纳年限。如果您在查询过程中遇到任何问题，可以随时联系当地社保局的客服热线进行咨询。确保您的社保权益得到充分保障。
