根据相关法律法规和搜索结果，针对“自己交了医保后上班了公司也要交”的情况，以下是具体处理步骤和注意事项：

一、处理原则

1. 避免重复参保

   根据《社会保险法》规定，同一地区只能保留一个社会统筹账户。若已参加居民医保又入职单位职工医保，需先停缴居民医保，再办理职工医保转移接续。

2. 保留缴费年限

   原个人缴费部分可申请退还，不会影响未来职工医保的缴费年限累计计算。

二、具体操作步骤

1. 停缴居民医保

   • 持身份证、社保卡或银行代扣协议到原参保地社保局申请暂停缴纳居民医保。

   • 部分地区支持线上办理，可通过当地社保APP或官网提交申请。

2. 办理职工医保转移

   • 将原参保号、身份证号及银行代扣协议（如有）提交给新单位人事部门。

   • 新单位需在用工30日内为员工办理职工医保参保登记，系统会自动接续个人缴费部分。

3. 确认缴费状态

   • 职工医保缴费后，原居民医保的缴费记录将终止，但个人账户余额可退还（具体金额以社保局核算为准）。

三、特殊情况处理

• 跨统筹区转移 ：若原参保地与现工作地不在同一统筹区，需先在原参保地办理职工医保停缴，再转移至新单位参保地。

• 灵活就业人员 ：若以灵活就业身份参保，需向新单位提供原参保证明，由单位直接办理职工医保参保。

四、注意事项

1. 时间节点 ：建议尽早办理停缴和转移手续，避免影响医疗费用报销。

2. 费用退还 ：个人缴费部分退还周期通常为1-3个月，具体以社保局规定为准。

3. 法律保障 ：若单位强制要求重复参保，可通过社保局或劳动部门投诉维权。

五、法律依据

• 《中华人民共和国社会保险法》第四条、第五十八条、第六十条

• 《中华人民共和国劳动法》第七十二条

通过以上步骤，可确保社保关系的顺利转移，避免重复缴费或影响待遇享受。