每月交1000元社保30年退休，‌养老金预计在3300元左右‌。具体金额受缴费基数、地区政策、工资增长等因素影响，‌缴费年限和基数越高，退休待遇越优‌，但需结合当地社平工资计算实际结果。

‌1. 养老金构成与计算方式‌
养老金由‌基础养老金‌和‌个人账户养老金‌组成。基础养老金=（退休时社平工资+本人平均缴费指数工资）÷2×缴费年限×1%。假设社平工资7000元，按1000元/月缴费（基数约5000元），缴费30年，基础养老金≈（7000+5000）÷2×30×1%=1800元。个人账户养老金=累计储存额÷计发月数（如60岁退休按139个月计算），假设个人账户年利率3%，30年累计约1000×12×30×1.03^30≈57万元，个人账户养老金≈570000÷139≈4100元，但实际需考虑工资增长、记账利率动态调整，最终总和可能低于静态计算值。

‌2. 缴费基数与年限的影响‌
缴费基数和年限是核心变量。若按1000元/月缴费（基数5000元），低于社平工资则‌拉低平均缴费指数‌，导致基础养老金减少。若缴费基数随工资增长调整，或选择更高档次缴费，退休待遇将显著提升。例如基数提高至社平工资的100%（7000元），基础养老金可增加至（7000+7000）÷2×30×1%=2100元，叠加个人账户增长，总养老金或突破4000元。

‌3. 地区差异与政策调整‌
养老金与‌退休地社平工资‌直接挂钩。一线城市社平工资高，同等条件下养老金高于三四线城市。例如社平工资9000元的地区，基础养老金可达到（9000+5000）÷2×30×1%=2100元，比7000元地区多300元。养老金年度调整机制（如挂钩物价上涨）可能使实际领取金额逐年递增。

‌4. 补充养老建议‌
仅靠社保养老金可能无法满足高品质退休生活。建议‌补充商业养老保险或增加个人储蓄投资‌，例如定投年金险、增额终身寿等产品，或通过公积金、职业年金等多渠道积累。30年缴费期内，每年额外投资2万元，按5%年化收益测算，退休时可额外积累约140万元，月均补充5000元以上。

综合来看，社保养老金提供基础保障，但需结合个人财务规划。尽早提高缴费基数、延长缴费年限或拓展养老储备渠道，可更从容应对退休生活需求。