中医五行养生是传统中医理论体系中的重要组成部分，其核心思想是通过五行学说指导人体健康维护与疾病预防。具体定义及内涵如下：

一、基本概念

1. 五行学说

   五行指木、火、土、金、水五种基本物质，古代哲学以此解释自然现象与人体生理病理关系。中医将五行对应五脏（木→肝、火→心、土→脾、金→肺、水→肾），并以此构建理论框架。

2. 天人相应理论

   强调人体与自然界的和谐统一，认为人体生理活动与四季、五行变化密切相关，需顺应自然规律调养。

二、核心内容

1. 五行与五脏对应

   • 木：肝

   • 火：心

   • 土：脾

   • 金：肺

   • 水：肾

   通过调节五脏功能实现整体平衡。

2. 五行相生相克

   • 相生 ：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木（如肝木可疏泄心火）；

   • 相克 ：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木（如肝木过盛可能抑制脾土）。 通过平衡相生相克关系维持健康。

3. 养生方法

   • 饮食调养 ：根据五行对应关系选择食材（如春季养肝可选绿色蔬菜，秋季润肺可选百合、银耳）；

   • 情志调节 ：木对应怒、火对应喜、土对应思、金对应忧、水对应恐，需保持情志平和；

   • 运动养生 ：如太极拳、八段锦等顺应五行生克的功法。

三、应用原则

• 体质匹配 ：木型体质宜疏肝理气，火型体质需清心降火；

• 动态调整 ：根据四季变化（如春季养肝、冬季补肾）调整养生方案。

四、现代应用

现代中医结合五行学说开发了五行养生产品，如五行月饼（山楂、枸杞等食材对应五行），以及五行和合养生酒（不同度数酒品对应五行）。

总结 ：五行养生通过理论构建、脏腑对应、方法指导及动态调整，实现人体与自然的和谐，是中医养生的核心思想之一。